В зоне внимания – рак!

В 2014 году 4 февраля – Всемирный день борьбы против рака 

проходит под девизом «Развеять мифы».

По темпам распространения рака Украина на втором месте среди стран Европы:

·        Ежегодно белее 160 тысяч человек узнают, что они онкобольные;

·        Умирает ежегодно от рака 90 тысяч человек, из них 35% трудоспособного возраста;

·        Ежедневно заболевает раком около 450 людей;

·        Каждый час в Украине регистрируется более 20 новых случаев рака;

·        Злокачественные заболевания поражают в Украине каждого четвертого мужчину и каждую шестую женщину.

Резкое увеличение распространенности факторов риска приводит к росту онкологической заболеваемости. Сюда относятся:

- возраст – мужчины и женщины старше 45 лет;

- вредные привычки – курение, алкоголь, нарушение режима питания;

- профессиональные вредности;

- семейный онкологический анамнез;

- избыточный вес;

- гормональные нарушения;

- П А группа крови;

- воспалительные заболевания у женщин;

- ранее начало половой жизни;

- наличие хронических заболеваний (сахарный диабет с гипертонией,

  гепатиты, панкреатиты и др.).

Сегодня ранняя диагностика, современное лечение позволяют продлить жизнь больному раком, а при своевременном обращении к врачу добиться полного излечения.

Общепризнано, что в 40% всех случаев рак можно предупредить.

Поэтому здоровье человека, его онкологическое будущее зависит от него самого, его образа жизни.

Зав. амбулатории №1 Докучаевский ЦПМСП  Мороз И.И.

Що потрібно знати та робити, аби життя було довгим та здоровим?

Сьогодні людина найбільше боїться стикнутися з онкологічним захворюванням у своєму житті. І ці страхи цілком обґрунтовані, адже онкологія - друга за частотою причина смерті після серцево-судинних захворювань.

Кожен мріє прожити довге життя й уникнути серйозних хвороб. 

Щоб подовжити життя й прожити його без онкозахворювань, важливо знати, що будь-яке онкологічне захворювання пов’язане з двома чинниками: зовнішнім і внутрішнім. 
Зовнішній чинник - це те, що ми їмо, чим дихаємо, в якому екологічному середовищі живемо. 
Внутрішній - стан нашого організму, тобто наскільки повноцінно та злагоджено працюють його органи й системи, а також генетична спадковість, яку отримує людина від своїх батьків.

На першому місці в профілактиці онкозахворювань стоїть організація правильного харчування, адже виникнення 35% усіх пухлин зумовлене саме порушенням цього принципу. 
На другому – відмова від шкідливих звичок, зокрема куріння, вживання алкоголю. 
Третє місце – це вміння правильно реагувати в стресових ситуаціях. І, нарешті, - активний спосіб життя. У людини, яка багато рухається, знижується ризик захворіти на рак удвічі.

Отже, онкопрофілактика - це комплекс заходів, спрямованих на запобігання розвитку пухлинних захворювань, и перший з них це раціональне  харчування, яке передбачає:
- вживання їжі оптимальної температури, аби не подразнити й не зумовити опіків слизової оболонки рота, глотки й стравоходу;
- регулярне 3-4-разове харчування;
- вживання тільки свіжих продуктів;
- неодмінне введення до свого раціону овочів і фруктів, у них міститься натуральний захист від раку – біофлавоноїди.

Друга, дуже важлива умова профілактики онкохвороб, - це рух. З віком у людини знижуються обмінні процеси, а онкологія як раз і «любить» - там, де застій. Тож, що старшою стає людина, то більше потрібно рухатися. У разі активного руху в клітини надходить багато кисню, який поліпшує обмінні процеси, що сприяє травленню й виведенню вже перероблених продуктів обміну. Коли людина мало рухається, то в організмі відкладаються значні запаси цих невиведених продуктів, які з часом починають подразнювати клітини.

Ще один дуже потужний чинник, що може зумовити онкозахворювання, – це стрес. Людина, яка живе на позитиві, з позитивними емоціями й думками, не схильна до захворювань. Тож завжди потрібно себе налаштовувати на позитивне сприйняття світу.  Дуже важливу роль у профілактиці пухлин відіграє саме оптимізм й уміння справлятися зі своїм негативним емоційним станом у різноманітних стресових ситуаціях.

Вчасне звертання до лікарки сприяє виявленню перших ознак, підозрілих на рак, і тим самим збільшує можливість його лікування.  Не так страшний рак – як байдужість до свого здоров'я!!! Будьте пильні, піклуйтеся про своє здоров'я!  Консультуйтеся з лікарем відносно самих різних змін в стані свого здоров'я. У наш час рак  – це не вирок! На ранніх стадіях розвитку захворювання –  рак успішно лікується.  Пам'ятаєте! Раннє звернення до лікаря-фахівця і своєчасна діагностика – це гарантія відновлення і збереження Вашого здоров'я!

                                                                   Адміністрація  Докучаєвьского ЦПМСД 

Осторожно, гололедица!

(советы населению)

         У несчастного случая могут быть разные причины, но чаще всего это неосторожность. Зимой люди часто травмируются через гололедицу.

       
Уберечься от травм во время гололедицы можно, если придерживаться простых правил:

- перед выходом из дома на подошву прикрепить специальные приспособления, если таковых нет наклеить крест - на крест лейкопластырь или изоленту;

- ходить по тротуарам, посыпанным песком или солью, а если они не посыпаны, то стараться идти по не притоптанному снегу, который обычно остается на внутреннем крае тротуара;

- носить обувь на плоской подошве или на низком каблуке. Лучше если подошва будет с крупной ребристостью;

- стараться обходить стороной любые опасные места, особенно с наклонной поверхностью;

- на участке, покрытом ледяной коркой, передвигаться не торопливо, ноги слегка расслабить в коленях.

       Помните, чем быстрее шаг тем больше рискуете упасть;

- в гололед не следует занимать руки тяжелыми сумками и не держать их в карманах, так как это увеличивает вероятность не только падения, но и получения тяжелых травм;

- лицам пожилого возраста, беременным без особой надобности не следует выходить в такую погоду из дома.

       Во время таяния снега, льда опасными являются сосульки, падающие с карнизов домов и водосточных труб, которые не только травмируют прохожих, но и уносят жизни. Чтобы избежать травмирования от них необходимо подальше держаться от стен зданий. Всегда обращать внимание на предупреждающие знаки и ограждения, установленные дворниками или другими работниками коммунальной службы.

Если вы упали, не вставайте сразу!

      

       Пошевелите ступнями, кистями, согните ноги в коленях. Если от движений в теле резкая боль отсутствует, то потихоньку поднимайтесь. 

В случае появления сильной боли – вызывайте скорую помощь!

      

      Помните! Лучшая профилактика зимних травм – осторожность и предусмотрительность.

      

     Берегите свое здоровье. Не подвергайте свою жизнь опасности!

                                       Администрация Докучаевского ЦПМСП