.jpg)
Гипертонией страдает каждый четвертый житель планеты, в возрасте 24-35 лет – каждый пятый, в Украине – треть взрослого населения. Повышенное давление называют «тихим убийцей», поскольку обычно оно развивается бессимптомно. Человек может годами иметь повышенное давление и не подозревать об этом.
Единственный способ узнать свое давление – это просто измерить его.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует контролировать АД в домашних условиях:
• здоровым людям – не реже 1 раза в месяц;
• больным с впервые выявленной артериальной гипертонией, а также больным, которым проводится подбор лечения – утром и вечером не менее 3-4 раз в неделю, включая рабочие дни и выходные;
• больным артериальной гипертонией со стабильно подобранным лечением – не менее 2 раза в неделю, включая рабочие и выходные дни.
Перед измерением АД в течение часа необходимо воздержаться от употребления кофе, курения, а также эмоционального и физического напряжения. Измерение АД необходимо проводить в спокойной обстановке и после 5-минутного отдыха.
Во время измерения АД нельзя разговаривать, отвлекаться, принимать пищу.
Лучше всего сделать 2-3 измерения с интервалом в 2 минуты и учесть средний показатель.
АД можно измерять в положении сидя или лежа, рука при этом должна быть слегка согнута в локте, освобождена от сдавливания одеждой (рукавами), ноги – не скрещены. Оптимальная поза – сидя на стуле с опорой на спину, рука – на столе.
Манжета располагается на уровне сердца, нижний ее край – на 2-3 см выше локтевого сгиба. Трубки, соединяющие манжету с тонометром и грушей, располагаются с внутренней стороны руки.
Стетоскоп (фонендоскоп) должен плотно, но без сильного надавливания, прилегать к поверхности плеча ближе к внутреннему краю локтевого сгиба и не касаться нижнего края манжеты или трубок.
Сжимая грушу, быстро нагнетаем воздух в манжету до тех пор, пока не исчезнут звуки. Прекращаем это действие, когда стрелка по шкале окажется на 20-30 мм выше уровня, на котором звук исчез. Медленно выпуская воздух из манжеты, отмечаем 2 показания на шкале. Первое – в момент «появления» звука биения сердца, а второе – когда биение «исчезает». Выглядит это, к примеру, так: 120/80 мм рт.ст. (ртутного столба).
АД – это сила давления крови на стенки артерии.
Первая цифра означает давление крови в артериях в момент сокращения сердца (систолическое или верхнее). Нормой для взрослых считается цифра между 90 и 140.
Вторая цифра отражает давление крови в артериях между биениями сердца, когда оно расслабляется, «отдыхает» (диастолическое или нижнее). Нормой для взрослых считается цифра между 60 и 90.
С показаний 140/90 мм рт.ст. говорят об артериальной гипертонии.
Правильно оценить показатели давления и, при необходимости, назначить лечение может только врач.
Здоровый образ жизни и контроль АД помогут предупредить развитие артериальной гипертонии.